10 PHÚT ĐỂ CÓ CƠ BỤNG 6 MÚI | 10 MINUTES WORKOUT FOR 6-PACK ABS



Bụng 6 múi là một trong những điểm quyến rũ nhất trên cơ thể. Chỉ với 10 phút tập luyện sẽ giúp các bạn có được những múi bụng săn chắc một cách nhanh nhất. Xem video và tập cùng mình nhé!

Các bài tập trong video:
1. Cross Over Toe Touch
2. Glute Bridge + Single Leg Raise (x2)
3. Alternate Windshield Wiper
4. Russian Twist
5. Plank With Hip Dip
6. Cross Climber
7. Side Plank (x2)
8. Regular Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#ZOFFIOLOGY #ABS #HOMEWORKOUT

———————————————————————————————————
THANKS FOR WATCHING ❤️❤️
🔹 Hãy đăng ký (subscribe) kênh của mình để biết thêm các kiến thức về fitness nhé!

🔹 Follow me:
Facebook:
Instagram:

Nguồn: https://thamdinhgiadonga.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thamdinhgiadonga.com/thoi-trang/

Article Categories:
Thời Trang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *